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梅雨明け2022年
2022年06月30日
毎日暑い日が続きますね！！
先日６月２８日早くも今年は梅雨明けしたとのことで、早くも夏に突入しています。
昨年度の梅雨明けは７月１７日なので半月以上も早い梅雨明けとなりました。
身体がまだ暑さになれる前なので急な温度変化に体がついていかず、熱中症のニュースも毎日多いですよね。
今日は簡単な熱中症対策をご紹介させていただきます。
・熱中症対策に欠かせない水分補給。
→のどが渇いていなくても意識的に水分の補給を行うことが大切です♪
・塩分補給。
→汗をかくと体内の塩分が減少してしまうので塩分の補給も忘れずに行うように心がけましょう♪
・睡眠環境を整える。
→今年は熱帯夜であることもよくニュースで見かけますが、通気性のいい寝具などで質のいい睡眠をとることで体力回復に努めることも大切です♪
・直射日光に気を付ける。
→外に出るときは帽子や日傘を活用して直射日光を避けましょう♪
・便利グッズを活用する。
→冷却シートやスカーフ、氷枕などの冷却グッズを利用しましょう♪
最近は、日々の生活で使えるものから夏の寝苦しさをやわらげるようなものまで、さまざまなグッズがあります。
上記のようなことに十分気を付けながら暑い夏を乗り切ってくださいね(^^)/